오메가-3 복용법과 주의사항오메가-3 지방산은 눈 건강은 물론 심장 건강, 뇌 기능 등에 중요한 역할을 하는 필수 지방산입니다. 그러나 올바른 복용법과 주의사항을 알아두면, 효과적인 활용이 가능합니다.  안구건조증에 좋은 음식과 예방 관리법  안구건조증 증상과 원인  오메가-3 복용법1. 복용 시간오메가-3는 식사 중에 복용하는 것이 가장 좋습니다. 음식과 함께 섭취하면 흡수율이 높아지기 때문입니다.특히 기름진 음식과 함께 먹으면 지방과 결합되어 체내 흡수율이 더 좋아집니다. 따라서 아침이나 저녁 식사와 함께 복용하는 것을 추천합니다.2. 복용량하루 권장량은 보통 1000mg에서 3000mg 정도입니다. 그러나 개인의 건강 상태나 필요에 따라 다를 수 있으므로, 의사나 전문가의 조언을 받는 것이 좋습니다..